Horaire des cours

Horaire valide à compter du 7 Septembre 2016:

Iaido:

Lundi : 18h30 - 19h20
Jeudi: 18h30 - 19h20

Aikido

Lundi: 19h30 - 21h00
Mercredi: 19h30 - 21h00
Jeudi : 19h30 - 21h00
Dimanche: 10h00 - 11h30

Aikido Enfants

Mercredi: 18h30 - 19h20
Dimanche: 9h00 - 10h00

Toutes les techniques d''Aikido utilisent le mouvement, la vitesse et la force de votre agresseur afin de le maîtriser sans lui faire de mal et sans vous faire blesser. Vous appliquez ces techniques de façon à ne pas permettre de riposte ou de contre-attaque.

La combinaison des différentes attaques avec les diverses techniques de base et leurs multiples applications conduit à un répertoire de quelques centaines de techniques et ce, à partir d''un nombre relativement petit de techniques de base.

Vous n''avez pas à apprendre toutes ces techniques de manière systématique.l'enseignement se focalise plutôt sur l'apprentissage des principes de base et sur leur mise en oeuvre dans telle ou telle technique. C''est ainsi que vous enrichissez progressivement votre répertoire.

Dans toutes les techniques, on retrouve les mêmes principes de base, ils sont immuables. La technique devient vide de sens et perd son efficacité lorsque l''un de ces principes n''est pas appliqué:

  • Vous devez vous effacer au dernier moment devant l'attaque de votre agresseur.
  • Vous devez guider la force déployée par l'attaque en effectuant un déplacement du corps susceptible de déséquilibrer votre agresseur afin de le faire chuter ou le contrôler.
  • L''impression ressentie par votre agresseur doit correspondre à celle exprimée parl'expression Enfoncer une porte ouverte.

 

Les techniques de base


l'aikido vous apprend à utiliser principalement trois types de techniques de base lors des différentes attaques :

  • les techniques de projection (NAGE WAZA),
  • les techniques de contrôle (KATAME WAZA),
  • les techniques de projection qui se concluent par une technique de contrôle au sol (NAGE KATAME WAZA).
  • les ATEMI, ou frappes aux point vitaux, sont utilisés pour affaiblir ou neutraliser l'attaque de votre agresseur afin de créer la condition favorable àl'exécution d''une technique de projection et/ou de contrôle.

Les techniques de projection (NAGE WAZA)

  • KOTE GAESHI : projection par une torsion extérieure du poignet de votre adversaire.
  • SHIHO NAGE : projection dans les quatre directions.
  • JUJI GARAMI : projection par contrôle du coude en croisant les bras de votre adversaire.
  • IRIMI NAGE : projection en entrant dans l'attaque ( le centre de votre adversaire).
  • UCHI KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie intérieure.
  • SOTO KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie extérieure.
  • TENCHI NAGE : projection bras en extension, l''un vers le ciel, l'autre vers la terre.
  • KOSHI NAGE : projection autour des hanches.
  • KUBI NAGE : projection en saisissant la tête.
  • KOKYU NAGE : projection '' par le souffle ''.
  • AIKI NAGE : projection en créant le vide sous l'attaque.
  • UDEKIME NAGE : projection en avant par un effet de levier sur le coude.
  • USHIRO KIRI OTOSHI : projection par déséquilibre en passant dans le dos de l'adversaire et traction des épaules vers le bas.
  • AIKI OTOSHI : projection par déséquilibre du centre en ramassant les jambes.
  • SUMI OTOSHI : projection par déséquilibre et sur le côté en bloquant la jambe.


Les techniques de contrôle (KATAME WAZA)

  • IKKYO : immobilisation premier principe.
  • NIKYO : immobilisation deuxième principe.
  • SANKYO : immobilisation troisième principe.
  • YONKYO : immobilisation quatrième principe.
  • GOKYO : immobilisation cinquième principe.
  • HIJI KIME OSAE : immobilisation par contrôle du coude, en action inverse.


Les multiples applications des techniques de base


l'aikido vous enseigne à ne pas opposer la force à la force. Pour ce faire, il existe deux mouvements de base pour entrer dans l'attaque de votre agresseur afin de pouvoir appliquer les techniques de base

  • IRIMI : vous évitez l'attaque en avançant pour éviter le côté fort de votre agresseur et vous entrez dans son côté faible pour le déséquilibrer.
  • TENKAN : vous évitez l'attaque en tournant pour vous unir au côté fort de votre agresseur et vous l''ouvrez ensuite pour entrer dans son côté faible.

Presque toutes les techniques de base peuvent être exécutées sous deux formes :

  • en OMOTE (positif, devant, de face),
  • en URA (négatif, extérieur, revers, dos, face cachée).

Vous pouvez appliquer les techniques :

  • debout (TACHI WAZA),
  • à genoux en position SEIZA (SUWARI WAZA),
  • votre adversaire debout et vous à genoux (HANMI HANDACHI WAZA).


Les techniques d''Aikido sont conçues pour répondre à plusieurs formes d''attaque contre un ou plusieurs agresseurs pouvant attaquer en ligne ou simultanément.

Les techniques l'aikido se pratiquent à mains nues, avec un BOKKEN (sabre en bois), un JO (bà¢ton en bois) ou contre un TANTO (couteau) en bois.

Les différentes attaques (KOGEKI-HO)


l'aikido vous offre plusieurs techniques contre principalement deux types d''attaque :

  • les coups portés à mains nues, avec les pieds ou avec des armes,
  • les saisies directement sur vous ou sur vos vêtements.


Les coups

  • SHOMN UCHI : coup vertical sur le haut de la tête avec le tranchant de la main.
  • YOKOMEN UCHI : coup latéral avec le tranchant de la main au niveau de la tempe.
  • KATA DORI SHOMEN UCHI : saisie d''une manche à une main, à hauteur de l'epaule, accompagné d''un SHOMEN UCHI avec l'autre main.
  • SODE DORI SHOMEN UCHI : saisie d''une manche à une main, à hauteur du coude, accompagné de SHOMEN UCHI avec l'autre main.
  • MUNA DORI SHOMEN UCHI : saisie du revers de la veste à une main accompagnée de SHOMEN UCHI avec l'autre main.
  • ERI DORI MEN UCHI : saisie du col par derrière à une main accompagnée de SHOMEN UCHI avec l'autre main.
  • JODAN TSUKI : coup de poing au visage.
  • CHUDAN TSUKI : coup de poing au plexus.
  • GEDAN TSUKI : coup de poing à l'abdomen.
  • MAE GERI : coup de pied direct de face.
  • YOKO GERI : coup de pied de côté.
  • MAWASHI GERI : coup de pied circulaire de face.


Les saisies de face ou de côté

  • AI HANMI KATATE DORI : saisie du poignet droit avec la main droite ou du poignet gauche avec la main gauche.
  • GYAKU HANMI KATATE DORI : saisie du poignet droit avec la main gauche ou du poignet gauche avec la main droite.
  • DORI KUBISHIME : saisie à deux mains des revers de la veste en vue d''étranglement.
  • KATATE RYOTE DORI : saisie d''un poignet (droit ou gauche) à deux mains.
  • RYOTE DORI : saisie des deux poignets.
  • KATA DORI : saisie de la manche à une main, à hauteur de l'epaule.
  • RYO KATA DORI : saisie des deux manches à hauteur des épaules.
  • SODE DORI : saisie de la manche à une main, à hauteur du coude.
  • RYO SODE DORI : saisie des deux manches à hauteur des coudes.
  • RYO HIJI DORI : saisie des deux coudes.
  • MUNA DORI : saisie à une main du revers de la veste à hauteur du sternum.


Les saisies de dos

  • USHIRO RYOTE DORI : saisie arrière des deux poignets.
  • USHIRO RYO HIJI DORI : saisie arrière des deux coudes.
  • USHIRO RYO KATA DORI : saisie arrière des deux épaules.
  • USHIRO UWATE DORI : encerclement arrière par-dessus les bras.
  • USHIRO SHITATE DORI : encerclement arrière par-dessous les bras.
  • USHIRO RYO UDE DORI : saisie arrière des deux bras.
  • USHIRO ERI DORI : saisie arrière du col à une main.
  • USHIRO KUBI SHIME : étranglement arrière avant l'avant-bras.
  • USHIRO KATATE DORI KUBI SHIME : étranglement arrière avec l'avant bras et saisie arrière simultanée d''un poignet avec l'autre main.

 

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